Ezeket látta már?

Így befolyásolja a szelén pajzsmirigyünk egészségét

Így befolyásolja a szelén pajzsmirigyünk egészségét

A szelén nélkülözhetetlen a pajzsmirigy működéséhez és jelentős szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjében is.

Azoknál, akik nem jutnak elegendő szelénhez, pajzsmirigy-problémák, például pajzsmiriggyulladás, pajzsmirigy alulműködés és Graves-Basedow kór alakulhat ki. A szervezetünk nem termel szelént, ezért csak élelmiszerrel és/vagy étrend-kiegészítőkkel juthatunk hozzá.

A szelén hatása a pajzsmirigyre

Felnőtteknél a pajzsmirigyben van a legmagasabb szelénkoncentráció a szervezetben. Ez az ásványi anyag kulcsszerepet játszik a pajzsmirigy pajzsmirigyhormon-termelő képességében. A szelénhiány számos pajzsmirigy-problémával jár:

  • pajzsmirigy alulműködés
  • autoimmun Hashimoto thyreoiditis (krónikus pajzsmirigygyulladás)
  • megnagyobbodott pajzsmirigy (golyva)
  • pajzsmirigy rák
  • Graves-Basedow kór

A jód a pajzsmirigyhormon építőköve és kulcsfontosságú összetevője. A jódnak szelénre van szüksége ahhoz, hogy megfelelően szintetizálódjon pajzsmirigyhormonná.

A megfelelő mennyiségű szelén az étrendben létfontosságú nemcsak a pajzsmirigy-betegségek megelőzésében, hanem általános egészségi állapotában is. A szelén fontos a reprodukcióhoz és a DNS-szintézishez. Ezenkívül segít megvédeni a szervezetet a fertőzésektől és az oxidatív stressz okozta károsodásoktól.

A szelénpótlás előnyei

Számos kutatás kimutatott összefüggéseket a szelénpótlás, valamint a pajzsmirigy és az immunrendszer működése között. Például:

  • a szelén kiegészítése csökkenti a pajzsmirigy-peroxidáz antitestek (TPO) szintjét és a hypothyreosis tüneteinek súlyosságát
  • egyes tanulmányok szerint az enyhe vagy közepesen súlyos pajzsmirigy-szembetegségben (Graves-orbitopathiában) szenvedő betegek szelén-kiegészítőkkel történő kezelése javította az életminőséget és a szem egészségét. A szelén-kiegészítők a tünetek lassabb progressziójához is társultak.
  • még azoknál is, akiknek nincs szelénhiányuk, a szelén-kiegészítők jelentős hatással vannak az immunrendszerre. Növelhetik az aktivált T-sejtek termelését és a természetes ölősejtek aktivitását. Mindkettő elősegíti a betegségekkel, daganatokkal és fertőzésekkel szembeni immunválaszt.

Hashimoto pajzsmirigygyulladás

Egy 2016-os tanulmány a szelénpótlás hatását elemezte a Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladásban szenvedő betegek pajzsmirigy-antitest-szintjére. A vizsgálat mind a pajzsmirigy-peroxidáz (TPOAb), mind a tiroglobulin (TgAb) antitestszintjét értékelte három, hat és 12 hónapos szelénpótlás után.

Az alanyokat két csoportra osztották:

  • Hashimoto-betegek, akik levotiroxin pajzsmirigyhormon-pótló kezelésben részesülnek
  • Újonnan diagnosztizált betegek, akik nem kaptak pajzsmirigyhormon-pótlást

A levotiroxinnal kezelteknél a szelénpótlás szignifikánsan alacsonyabb TPOAb-szintet eredményezett három hónap után. Ezek a szintek hat hónap és 12 hónap után tovább csökkentek. A TgAb szintek nem csökkentek a 12 hónapig.

A kezeletlen Hashimoto-csoportban a szelénpótlás a TPOAb-szint csökkenését eredményezte három hónap után, de hat vagy 12 hónap után nem. A TgAb három hónap alatt csökkent, de hat vagy 12 hónapos korban nem.

Szelén hiány

Míg a hiánybetegség kialakulása a legtöbb embernél meglehetősen alacsony, ám néhány embernél nagyobb a kockázat. A szelénhiány kialakulásának kockázati tényezői közé tartozik:

  • bélrendszeri, emésztési vagy felszívódási problémák, mint például a Crohn-betegség
  • gyomor bypass műtét után
  • szelénhiányos talajú területen él
  • vesedialízis alatt
  • humán immunhiány vírus (HIV)

Számos tünet utalhat a szelénhiányra

Ezek a leggyakoribbak:

  • meddőség
  • hajhullás
  • indokolatlan fáradtság
  • hízás
  • csökkent immunrendszer, gyakori megbetegedések
  • gondolkodási és/vagy koncentrálási nehézség

Természetesen érdemes megjegyezni, hogy ezek egy része átfedésben van a pajzsmirigybetegség tüneteivel. Szelénszint vérvizsgálattal mérhető, az egészséges vér szelénszintje 8 mikrogramm (μg)/dl vagy magasabb. Ez nem rutinvizsgálat, csak szelénhiány vagy toxicitás gyanúja esetén végzik el.

A pajzsmirigy-betegség kockázatának csökkentése

A szelén természetesen megtalálható egyes ételekben, amelyeket elfogyasztunk és a szelén étrend-kiegészítőként is fogyasztható. A szelénnek két formája van:

  1. szerves (szelenometionin és szelenocisztein)
  2. és szervetlen (szelenát és szelenit).

Mindkét forma jó forrás, de a kutatások kimutatták, hogy a szelén szerves formájának kiegészítéseként való használata hatékonyabb lehet. Ennek az az oka, hogy szervezetünk a szerves szelén több mint 90%-át hasznosítja, de a szervetlen szelénnek csak körülbelül 50%-át.

Magas szeléntartalmú élelmiszerek

  • bizonyos olajos magvak (paradió, napraforgómag, kesudió);
  • hal (tonhal, szardínia, lazac, stb.);
  • kagyló és garnélarák;
  • hús (a szelén az állatok izmaiban raktározódik);
  • tojás, tej, joghurt, sajt;
  • barna rizs, zab;
  • gomba;
  • spenót, lencse;
  • banán.

Napi szelén ajánlások

  • 75 μg felnőtt férfiak és
  • 60 μg felnőtt nők esetén.

Változatos étrend tartása mellett az esetek nagy részében nincs szükség a szelén pótlására. Szelénhiány nagyon ritkán alakul ki, túlfogyasztásból eredő panaszok pedig még ritkábban.

Szelén toxicitás

Míg a szelén alacsony szintje is ártalmas, a túl magas szint idővel szelénmérgezést okozhat. A tünetek a következők:

  • lehelet fokhagyma illatú
  • fémes íz a szájban
  • haj- és körömhullás vagy törékenység
  • hányinger
  • bőrkiütések
  • hasmenés
  • bőrelváltozások
  • fáradtság
  • ingerlékenység
  • idegrendszeri rendellenességek

Különösen a paradióval legyünk óvatosak. A paradió 90 μg szelént tartalmaz diónként. Ez azt jelenti, hogy szelénmérgezést válthat ki, ha túl sokat eszünk belőle.

Előnyök és kockázatok

A kutatások ellenére a nemzetközi irányelvekben még mindig nincs hivatalos ajánlás az autoimmun pajzsmirigybetegségben szenvedő betegek szelénpótlással történő kezelésére. A pajzsmirigybetegségben szenvedők és alacsony szelénszintűek számára a pótlás előnyös lehet. Azoknál azonban, akiknek a szelénszintje normális vagy magas, a kiegészítés azonban toxicitást okozhat.

Összegezve

  • A szelén fontos a pajzsmirigy működéséhez és a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjéhez.
  • A szelénhiány okozhat pajzsmirigy-problémákat, mint például a pajzsmiriggyulladást vagy a pajzsmirigy alulműködést.
  • A szelénnek kulcsszerepe van a pajzsmirigyhormonok termelésében.
  • A szelén pótlása csökkentheti a pajzsmirigy-antitest szintjét Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladásban szenvedő betegeknél.
  • A túl magas szelénszint szelénmérgezést okozhat, különösen a paradió fogyasztása esetén.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!

Memóriaprobléma: nem csak demencia okozhatja

Memóriaprobléma: nem csak demencia okozhatja

Mi a Tünetkereső? Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!



EGÉSZSÉGKALAUZ DOSSZIÉ mappa

pajzsmirigy

Források:

  1. Ventura M, Melo M, Carrilho F. Selenium and thyroid disease: from pathophysiology to treatmentInt J Endocrinol. 2017;2017:1297658. doi:10.1155/2017/1297658
  2. Santos LR, Neves C, Melo M, Soares P. Selenium and selenoproteins in immune mediated thyroid disordersDiagnostics. 2018;8(4):70. doi:10.3390/diagnostics8040070
  3. Wichman J, Winther KH, Bonnema SJ, Hegedus L. Selenium supplementation significantly reduces thyroid autoantibody levels in patients with chronic autoimmune thyroiditis: a systematic review and meta-analysisThyroid. 2016;26(12):1681–1692. doi:10.1089/thy.2016.0256
  4. National Institutes of Health. Selenium: fact sheet for professionals.
  5. National Library of Medicine. Food and nutrition board, institute of medicine-national academy of sciences dietary reference intakes: Recommended intakes for individuals.
Forrás: verywellhealth
Google Hírek ikon
Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához