4 tünet, ami alacsony tesztoszteronszintre utalhat
A férfiak önértékelését alááshatja az alacsony tesztoszteronszint. Ezekre a jelekre érdemes figyelni!
A hormon szintjének csökkenésére több dolog is utalhat, de ha meg is vannak a tünetek, a helyreállítás akkor sem olyan nehéz. A témában Ratkó Tünde szülésznő, termékenységi specialista van a segítségünkre
Férfi mellek
A férfi mellkas akkor igazán szép, ha izmos. Ez azonban tesztoszteron hiányában nem valósulhat meg, hiszen ez a hormon szerepet játszik az izomtömeg növelésében és megtartásában is. Ha pedig szintje túlságosan alacsony, akkor más hormonok szintje megnőhet. Az ösztrogén-tesztoszteron szint borulása okozza azt, hogy ilyenkor a férfiak mellei nőiesedni kezdenek.
Figyelem! A mell növekedését a férfiak esetében más probléma is okozhatja, például a prolaktin szint emelkedése, és sajnos komolyabb betegség is állhat a hátterében.
Izomvesztés
Ahogyan azt fentebb is írtuk, az izomvesztés az egyik tünete lehet a tesztoszteron-szint csökkenésének. Azonban, ha arra gondolnánk, hogy ezek szerint az alacsony tesztoszteron szint gyenge férfit eredményez, akkor nagyot tévednénk!
Több kutatás is igazolta, hogy az alacsony tesztoszteron szint ugyan valóban jelentősen képes csökkenteni az izomtömeget, de érdekes módon ezzel az erőnlét nem csökken, és izomfunkció-vesztéssel sem jár.
A testzsír aránya azonban megugrik, sajnos sok esetben drasztikusan is. Ez pedig különösen nagy gond, tekintve, hogy a zsír bizony ösztrogén termelő egységként üzemel a szervezetben, vagyis ilyen formán elősegíti az ösztrogéndominancia kialakulását, mely csak tovább ront a helyzeten.
Férfi termékenység: ezért kell hozzá a D-vitamin is! Olvasson tovább!
Hajhullás
A tesztoszteron felelős a másodlagos nemi jellegek megjelenéséért is, ez pedig a testszőrt és a hajkoronát is magában foglalja. Ha pedig a tesztoszteron szintje túlságosan alacsony, az bizony jelentős mennyiségű hajhullással is együtt járhat, és a kopaszodás egyébként is érzékeny téma a férfiak körében!
Intim együttlétek hiánya
Elérkeztünk az erősebbik nem talán egyik legfontosabb kérdéséhez: igen, az alacsony tesztoszteron szint a szexre is kihat. Egyrészt kémiai folyamatok útján összefüggésbe hozható a merevedési zavarokkal is, de ennél is rosszabb, hogy a libidót is megöli. Az alacsony tesztoszteron szint mellett a férfi szexuális étvágya is elillan, vagy jelentősen csökken. Ez furcsa lehet a partnernek is, és mivel a férfiak sajnos hajlamosak magukat erősen meghatározni a szexen keresztül, így súlyos önértékelési problémákkal is szembesülhetnek.
Erre pedig rátesz egy lapáttal még itt is a tesztoszteron, mivel a férfiak hangulatát is befolyásolja, hiányában a depresszió kialakulására is lényegesen nagyobb az esély - mondja Ratkó Tünde.
Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet?
A tesztoszteron pótolható szintetikus készítmények útján, de a hormonpótlásnak mindig megvannak a maga veszélyei. A tesztoszteron szintjének csökkenését egyszerűbb megakadályozni, mint kezelni – de ez igaz szinte minden betegség vagy probléma esetében.
A tesztoszteron termelése a megfelelő tápanyag ellátottságon múlik. Ha az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás mellett is jelentkezik, akkor sem kell megijedni, csupán arról van szó, hogy mi is azok közé az emberek közé tartozunk, akik valamilyen tápanyaghiányos állapottal küszködnek. És vagyunk egy kevesen, hiszen a világon minden negyedik (!) embert érint ez a probléma.
A tápanyaghiányból adódó tesztoszteronszint romlás helyrehozatala férfivitaminnal történhet, amiben a tápanyagok szerves kötéssel vannak jelen (-citrátok és -glükonátok pl.: cink-citrát, vas-glükonát), valamint megfelelően komplex, hiszen az egyes anyagok segítik mások felszívódását. Az anyagokat ugyanis nem elég bevinni, azok hasznosulásáról is gondoskodni kell!
Nem lehet azonnal pótolni a tesztoszteront
Fontos kiemelni, hogy egy tápanyaghiányos állapot, egy hormoneltolódás vagy igazából szinte bármilyen más probléma helyreállítása nem megy varázsütésre. Sokszor hónapok is eltelhetnek, mire a szervezet olyan készletek halmoz fel, amiből minden funkciót - például a tesztoszteron termelését - megfelelő szintre állít be. Vagyis hiába kezdünk egészségesen élni, és mellette vitaminkészítményt is szedni, az eredményre akkor is várni kell egy keveset.
Forrás: ratkotunde.hu
