Ezért ne görgesse telefonját a vécén: súlyos következményei lehetnek!
Gyakori hiba, amit sokan elkövetnek a mellékhelyiségben. Az aranyér kialakulásának veszélye drámaian nőhet, ha nem figyel a következőkre.
Az aranyér számos kellemetlen tünettel járhat: fájdalom, viszketés, égő érzés, sőt akár vérzés is kísérheti. A szakértők szerint a toaletten töltött hosszú idő jelentősen megnöveli ennek a kínzó állapotnak a kockázatát.
Mi az aranyér?
Az aranyér a végbélnyílás környékén és a végbélben elhelyezkedő erek tágulata, duzzanata, amely hasonló a lábakon jelentkező visszerességhez.
Ez a probléma rendkívül gyakori: minden négy felnőtt közül három életében legalább egyszer találkozik az aranyeresség tüneteivel. Bár kezdetben „csak” kellemetlenségeket okoz, kezeletlenül komoly szövődmények is kialakulhatnak. Az aranyér nemcsak kellemetlen, de rendkívül fájdalmas állapot is lehet. Ezek az érhálózatok normális esetben segítik a székletürítést, azonban a nem megfelelő életmód – például a rostszegény étrend, a mozgáshiány vagy a székrekedés – miatt begyulladhatnak és fájdalmas csomókká alakulhatnak.
Miért veszélyes hosszú időt tölteni a vécén?
Előfordult már, hogy hosszú perceket töltött a toaletten, akár a telefonját görgetve, akár egy könyvbe merülve? A szakértők szerint ez a szokás az egyik legnagyobb veszélyforrás, ha aranyérről van szó. Dr. David L. Schwarzbaum gasztroenterológus elmagyarázza: „Amikor hosszan ülünk a vécén, a gravitáció hatására a vér az anális régióban összegyűlik. Ez fokozott nyomást jelent az erek számára, ami idővel aranyér kialakulásához vezethet.”
A probléma azonban nemcsak a hosszú ülésben rejlik. Az erőltetett ürítés – amikor „megpróbáljuk kikényszeríteni” a székletet – szintén növeli a nyomást, ami tovább súlyosbíthatja az állapotot. Schwarzbaum doktor tanácsa egyszerű: „Ha nem sikerül elsőre üríteni, keljenek fel, és próbálkozzanak később újra, felesleges erőlködés nélkül.”
Mennyi idő az ideális?
A szakértők szerint a mellékhelyiségben töltött időt érdemes 10-15 percre korlátozni. Hagyják el a telefonozást, az újságolvasást vagy bármilyen más figyelemelterelő tevékenységet, ami indokolatlanul meghosszabbíthatja az ott töltött időt. Dr. Schwarzbaum humorosan hozzáteszi: „Ha csak egy kis nyugalomra vágynak, a kanapé talán jobb választás.”
Hogyan előzze meg az aranyér kialakulását?
Az aranyér kialakulásának megelőzése érdekében nemcsak a vécén töltött időre kell figyelni, hanem életmódjára is. A következő tippek segíthetnek:
- Rostban gazdag étrend: Naponta 25-30 gramm rost fogyasztása javítja az emésztést és megelőzi a székrekedést.
- Bőséges folyadékfogyasztás: A megfelelő hidratáció kulcsfontosságú, hogy a széklet lágy maradjon.
- Rendszeres mozgás: A napi séta vagy bármilyen fizikai aktivitás serkenti az emésztést.
- Természetes testhelyzet: Használjon lábtámaszt a vécén, hogy elősegítse a természetes székletürítési pozíciót.
Dr. Prasun Shah hozzáteszi: „Fontos, hogy ne halogassák a székletürítést. A visszatartott széklet szárazabb és nehezebben üríthető lesz, ami növeli a sérülés és az aranyér kockázatát.”
Ilyenkor forduljon orvoshoz
Ha fájdalmat, viszketést vagy vérzést tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. Az aranyér korai felismerésével és kezelésével elkerülheti a komolyabb szövődményeket. Az erős fájdalom, duzzanat és a végbélnyílás körül tapintható kemény csomó arra utalhat, hogy egy külső aranyeres csomóban vérrög alakult ki.
Ha a széklete véres, vagy aranyeres panaszai egy hét otthoni kezelés után sem szűntek meg, forduljon gasztroenterológushoz, sebészhez vagy proktológus szakorvoshoz. A véres széklet ritkább esetben vastagbéldaganatra vagy végbéldaganatra is utalhat, ezért véres széklet esetén mindig ajánlott az orvosi kivizsgálás. A megfelelő szakrendelésre történő beutalásban kérje háziorvosa segítségét. Azonnal hívja a 112-t, és kérjen mentőt, ha az aranyeres csomóból sok vért veszített, szédül és rosszul van!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Kinél alakul ki gyakrabban aranyér? Ők vannak veszélyben
