BRAT diéta hasmenés esetén - ma már egyre kevésbé ajánlják az orvosok
Hasmenés esetén fontos odafigyelni arra, mit is eszünk.
A hasmenés igen kellemetlen panasz, melyet gyakran gyomorhurut okoz. Ilyenkor a bőséges folyadékfogyasztáson kívül fontos odafigyelni arra, hogy mit eszik, ugyanis megfelelő táplálkozással nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy mihamarabb maga mögött hagyhassa a problémát.
Erre a célra korábban a BRAT diétát ajánlották, ám ma már több szakember is fenntartásokkal kezeli.
Mi az a BRAT diéta?
A BRAT diéta egy mozaikszó, mely banánt, rizst, almaszószt és pirítóst (toast) jelent. Eredetileg főleg a gyermekgyógyászatban használták, ám sokáig azt állították, ez a diéta hasznos mindenkinek, aki hányással vagy hasmenéssel küzd, mivel ezen ételek könnyen emészthetők és segítenek a széklet megszilárdításában is.
Mégsem olyan jó, mint azt korábban hitték
Az orvosok ma már nem igazán ajánlják ezt a diétát, mivel igen kevés benne a tápanyag, és nem biztos, hogy valóban támogatja a gyors vagy a teljes gyógyulást.
- A BRAT diéta a legtöbb esetben már nem javasolt, mivel nincs elegendő bizonyíték arra, hogy ennek a korlátozó étrendnek a betartása szükséges vagy indokolt lenne - mondja Kate Zeratsky, a Mayo Clinic dietetikus dietetikusa.
Bár egyeseknél még enyhítheti is a tüneteket, az orvosok ennek ellenére nem javasolják, és inkább más, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottabb étkezést ajánlanak helyette. Ráadásul több szakember úgy véli, a diéta még súlyosbíthatja is a hasmenést.
- A BRAT-diéta szörnyű ötlet – mondja Rahul Saxena torontói gyermekorvos. - Ez egy szénhidráttartalmú étrend, és kimutatták, hogy ez megnöveli a hasmenés időtartamát. Ennek az az oka, hogy az egyszerű szénhidrátok arra ösztönzik a szervezetet, hogy vizet juttasson a bélbe, ami pedig laza székletet okozhat".
Csak rövid ideig szabad követni
Több szakértő úgy gondolja, hogy a BRAT diéta korlátozott ideig történő követése valószínűleg nem okoz jelentős gondokat, de hosszú távon kerülni kell. Ugyanis alultápláltsághoz és alacsony energiaszinthez vezethet, mivel túl kevés kalóriát tartalmaz és hiányoznak belőle lényeges tápanyagok, például fehérje és zsír, valamint fontos vitaminok és ásványi anyagok is (A-vitamin, B12-vitamin, kalcium).
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia pedig még rövid időre sem ajánlja a BRAT diétát, hanem inkább azt támogatja, hogy a minimálisan dehidratált vagy az egyáltalán nem kiszáradt gyermeket ösztönözni kell arra, hogy inkább folytassa szokásos, normál étkezését (pár élelmiszer kivételével) és fogyasszon megfelelő mennyiségű folyadékot.
Miket érdemes hasmenés esetén kerülni?
- zsírosabb tejtermékek
- cukor
- mesterséges édesítőszerek
- alkohol
- koffein
- zsíros élelmiszerek
- túl fűszeres ételek
Összegezve
- Hasmenés esetén fontos figyelni a megfelelő étkezésre és folyadékfogyasztásra.
- A BRAT diéta banánt, rizst, almaszószt és pirítóst tartalmaz.
- Sok szakember nem javasolja már a BRAT diétát a benne lévő kevés tápanyag miatt.
- A diéta akár súlyosbíthatja a hasmenést és alultápláltsághoz is vezethet hosszú távon.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
Hasmenés: ebben az esetben már gyógyszer kell rá!
