E-vitamin hiány

Az E vitamin (tokoferol) a zsírban oldódó vitaminokhoz tartozik. Az E vitamin bélből történő felszívódása hibátlan zsíranyagcseréhez és elegendő mennyiségű epe jelenlétéhez kötött. Az E vitaminnak, hasonlóan az A és C vitaminhoz, nagyon fontos sejtvédő szerepe van, melynek során az agresszív kémiai támadásoktól, az úgynevezett szabad gyököktől (antioxidáns hatás). A napi szükséglet kb. 30 mg. E vitamint tartalmaznak a növényi olajok (napraforgóolaj, búzacsíraolaj), gabonacsírák és a tojás. Az E vitamin fontos a vörösvértestek, az izomzat, az idegek és más szövetek szabad oxigéngyökös támadásának kivédésében (szabadgyökfogó).

Az E-vitamin hiány tünetei

Az E vitaminhiány vérszegénységhez, izomgyengeséghez, idegrendszeri zavarokhoz, ideghárthyakárosodáshoz (koraszülötteknél) vezethet.

Az E-vitamin hiány esetleges komplikációi

Az E vitamin jól tolerálható. A túladagolás nem jellegzetes tünete lehet a fejfájás és az émelygés.

Az E-vitamin hiány kiváltó okai

E vitamin hiány lép fel zsíranyagcsere zavarokban, máj funkciós zavarokban, koraszülöttekben.

Az E-vitamin hiány megelőzése

E vitamin adása javallt szív- és érrendszeri problémákban, artéria meszesedésben, stressz, impotencia, változó kori panaszok, menstruációs probléma esetén.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!