A testmozgás és a diéta hatása az emlőrákra
Több kutatás is igazolta, hogy a testmozgás az emlődaganattal szemben védő hatással bír. A kedvező eredmény a daganat kialakulásában szerepet játszó női nemi hormon (ösztrogén) anyagcseréjének változása miatt alakul ki. A Coloradoi Egyetem kutatói arra keresték a választ, vajon megjósolható-e előre a diéta és a testmozgás kedvező hatása a daganat kialakulásának kockázatára.
Az onkológusok szerint az ösztrogén hormon két bomlástermékének, a 2-hidroxiösztronnak illetve a 16α-hidroxiösztronnak vizeletben mért szintje jó előrejelzője az emlőráknak. Azon nőknél, akiknél a két bomlástermék szintjének aránya (2/16) túl alacsony, nagy az emlőrák kialakulásának veszélye. A kutatócsoport Kim C. Westerlind vezetésével azt vizsgálta, vajon egy négyhónapos diéta és sportprogram képes-e változtatni az arányon.
A vizsgálatba 24, inaktív életmódot folytató de nem elhízott nőt vontak be, akik ösztrogén- bomlástermékeinek szintjét a vizeletből határozták meg. A hölgyek átlagéletkora 31,5 év volt, testtömeg-indexük 23,7 (a normális tartományon belül), és testük tömegének 31,6 százalékát adta zsír (nők esetében a normálérték 30 százalék). A szakemberek mintegy 20-35 százalékkal csökkentették a résztvevők átlagos kalória-bevitelét, illetve a hölgyek heti 4 alkalommal 40-90 perces sportprogramon vettek részt. A négy hónap alatt a nők testtömege átlagosan 3,7 kilogrammal, míg testük zsírtartalma 4,5 százalékkal csökkent.
Az életmód-változtatás nagymértékű változást nem hozott a bomlástermékek szintjében, azonban azon hölgyek körében, akiknél a vizsgálat kezdetén a legalacsonyabb 2/16 arányt mérték (azaz akik a leginkább veszélyeztetettek az emlőrák szempontjából), a változás jelentős, 61 százalékos volt.
Eredményeik alapján a szakemberek úgy vélik, hogy azok a nők, akik az emlőrák szempontjából hormon-bomlástermékeik szintje alapján a magas kockázatú csoportba sorolhatók, jelentősen csökkenthetik a daganat kialakulásának esélyét egyszerű életmódrendezéssel, például rendszeres testmozgással és a kalória-bevitel csökkentésével.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
