Alvás-ébrenlét zavar
-
Extra ajánló
Fáradtan ébred? Íme 5 tipp, hogy jól aludjon
Milyen szokásokat érdemes kialakítani ahhoz, hogy minél könnyebben aludjunk el és minél jobban...
-
Extra ajánló
Tényleg 8 órát kell aludni?
A hagyományos felfogás szerint akkor tekinthető valaki jó alvónak, ha nyolc órát alszik, más...
-
Extra ajánló
Meddig szedhetjük az altatót?
„Nem tudok aludni!” - ez az egyik leggyakoribb panasz, amellyel orvoshoz vagy épp az interneten...
-
Extra ajánló
Hogyan vegyük fel a harcot a jet-lag-gel?
Az időeltolódás okozta jet-lag kellemetlen hatása, hogy a biológiai óránk nagyon rövid idő alatt...
-
Extra ajánló
Tudta? Akár ezek a gyógyszerek is okozhatnak alvászavart
Azt a legtöbben tudjuk, hogy bizonyos élénkítő hatású ételek, italok álmatlanságot okozhatnak,...
-
Extra ajánló
Alvászavar: a gyógynövény vagy a melatoninszedés hatékonyabb segítség?
Rosszul alszik? Tudnia kell, hogy a nyugtató, lazító hatású gyógynövények csak akkor segítenek az...
-
Extra ajánló
Bor, TV-zaj, bárányszámolgatás: tévhitek az elalvásról
Aki nehezen alszik el, minden tanácsra vevő: egy pohárka bor biztosan segít, de attól is jól...
-
Extra ajánló
Hogyan aludhat jobban, aki éjszakai műszakban dolgozik?
Aki éjszakai vagy váltott műszakban dolgozik, jól ismeri a jelenséget: még akkor sem tud elaludni,...
-
Extra ajánló
Mi az a melatonin és hogyan befolyásolja az alvásunkat?
A melatonin létfontosságú az elalváshoz, a nyugodt, pihentető éjszakához és az ébredéshez egyaránt....