Hogy lehet leghatékonyabban erősíteni az immunrendszert ?

Kérdés: Hogy lehet leghatékonyabban erősíteni az immunrendszert ?

Válasz:

Kedves Kérdező!

Az immunrendszer, azaz a szervezet védekezőrendszere nemcsak a külső, kórokozók és egyéb káros hatások elleni harcában segít, de képes ideig-óráig a szervezet belső folyamait (pl. tumorok) is kordában tartani. Egészséges kialakulása, megléte és karbantartása ezért létfontosságú számunkra.

A legfontosabb dolog a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálkozás - vitamindús, nyomelemekben is gazdag, változatos étrend, ép fogazattal aprítva, jól működő emésztőrendszeren keresztül a szervezet számára tálalva.

Mindehhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása is: az optimális sűrűségű vér segítségével mind a tápanyagok, mind az immunsejtek, mind az immunmodulátor anyagok IDŐBEN a kívánt helyen lehetnek.

A jó erőnléthez, keringési és testtömeg viszonyok eléréséhez mozogjunk sokat!

Köztudott, hogy a sport segít a lelkiállapot ingásait is mederben tartani, de célszerű egyébként is a stresszes élethelyzetek kerülése, vagy mielőbbi megoldása - a pszichoszomatikus betegségek egy sor immunológiai következménnyel járhatnak.

Léteznek különféle természetes - flavonoid, stb. - összetevőjű erősítők, multivitaminok, homeopátiás szerek, egyéb varázskészítmények - széles a paletta. Mind-mind rendelkezhet valamilyen előnnyel.

Nem szabad megfeledkeznünk végül a védőoltásokról, amit talán a legerősebb immunrendszer erősítők, illetve "alakítók" - érdemes élni velük!

Jó egészséget kívánok,

dr. Altorjai Péter